目前，春节长假已经结束有几天了，上班族考生也已陆续开始上班，但不少考生工作表现并不理想，陷入节后综合症，一般表现为工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、无精打采，甚至身心乏力等等。这些表现不仅不利于正常的生活，更是不利于公务员考试高效备考。
为帮助考生克服节后综合征，避免惰性思维，江苏公务员考试网（http://admin.jsgwy.com.cn/）特编写此文给出以下建议，教大家如何快速调整自己，最快的将全部身心投入到最后的复习中去。
一、提高睡眠质量，调整生物钟
很多考生反应过完春节后总感觉很累，没精神。这是很容易理解的，春节期间考生难免不会因为亲友团聚、走亲访友、娱乐节目等事项导致生物钟错乱，睡得晚，起得早，造成个人精力大量消耗，甚至严重透支。又由于在春节期间考生的精神状态一般保持在兴奋状态，很少会感觉到疲惫，因此春节长假结束后，考生迅速进入工作状态，心情由松弛到紧张，便会感到身体疲惫，没精神。这样的精神状态非常不利于公务员笔试最后冲刺阶段的复习。
解决这一问题，方法很简单，就是重新调整自己的生物钟，提高睡眠质量，让自己的正常生活规律化。江苏公务员考试网建议考生做到以下几点：
1.每日定时上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，做到规律睡眠。如果考生刚开始觉得确实很累，可以早睡，如晚上10点或9点，等过几天身体适应了紧张的生活状态后，可以留出时间复习，适当晚睡，如晚上11点或12点。
2.缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。
3.睡前喝杯牛奶或泡个热水澡，这些都有助于睡眠。
二、制定复习计划，严格执行，形成良好的习惯
很多考生没有准备充分并不是时间不够用，而是输在了惰性上。在经过了春季长假后，考生的精神由紧张到松弛简单，但由松弛到紧张却不易。在春节期间，不少考生的惰性被彻底激发，什么事也不需要做，每天只是吃吃饭、打打牌、唱唱歌等。假期结束后，很不适应每天快节奏的生活，工作没效率，复习没要领，更不用说两者兼顾了。
因此，考生要想在最后阶段仍能高效复习，冲刺提分，就一定要制定详细的复习计划，并严格执行，形成一个良好的习惯。
制定复习计划内容可涉及大至一周半个月必须要复习的内容，小至一天内具体时间点要复习的内容，制定完成后，考生一定要严格执行，不可朝令夕改，让复习计划变为一纸空文。江苏公务员考试网提醒考生要注意在制定复习计划的时候要充分考虑自己以前的复习进度与自己的知识薄弱点，要指定一套适合自己的方法计划。我们通常会碰到这样的人，他们每天都在看书，但每天翻开的永远是第一页。我们说这样的看书是无益的，考生在复习的时候一定要结合以前的复习进度与自己的薄弱项，有重点有针对性的复习。
三、取长补短，重点复习薄弱项
相信考生通过一段时间复习后，对自己的知识结构也有了一定的了解，知道自己的强项与弱项。那么在最后的冲刺阶段考生复习就要注意了，要想进一步提分，复习要有侧重点。考生在巩固自己强项的同时重点复习自己的不弱项。
不少考生反应补短太难，既然是薄弱项当然就是自己不擅长的领域，想提高分数确实不易。就江苏公务考试网建议考生多做练习，多看一些答题技巧和方法的书，在此，大家可以使用《2015公务员考试技巧手册》进行学习，此时的学习就带有很强的目的性了，对于已经掌握了，自己擅长的部分就可以放一放，挑着看自己的不足之处，抓紧时间补足自己的那块短板。
四、刷题，找到做题的感觉
刷题，也就是所谓的题海战术。有不少人并不支持此战术，认为盲目做题只会让考生疲惫。其实不然，大家都知道实践是检验真理的唯一标准，不做题就不知道自己是否已经掌握知识点，不做题就不能检验自己的知识漏洞，更重要的是考生大量刷题，能提高考生迅速读题、审题、思考、解答的能力，培养考生做题的感觉，让考生在考试中不至于感觉陌生 ，能迅速进入考试状态。
另外，刷题也能提高做题的速度，其实，行测试卷的很多题目并不难，如果给考生充足的时间，相信很多考生都能考出不错的成绩。但公务员考试时间有限，不容考生有过多时间慢慢思考，因此提高做题速度就显得很有必要了。提高做题速度最有效的方法就是刷题，一题快5秒，100题也就是500秒，有近9分钟的时间，这些在考试中是非常可贵的。
五、多锻炼，以健康的体魄参加考试
身体是革命的本钱，没有一个好的身体对干什么事都会有影响。如果考生复习的很好，结果拖着病恹恹的身体参加笔试，这样会取得高分吗？答案显然是否定的。因此考生一定要多锻炼身体，以健康的体魄参加考试。
现在，天气阴晴不定，早晚温差变化大，春季又是很多病毒滋生的季节，考生更要锻炼身体，提高免疫力，预防一些流感等病毒。另外，考生体质变好了，精神状态也就变好了，心情也就好了，这样复习才更有效率，才会达到事半功倍的效果。
公考之路充满荆棘，考生要时时给自己加油给自己打气，要相信自己，只要坚持走完，必能摘到最美的花。各位考生，让我们一起努力，行动起来，为了共同的梦想，一起拼搏，向懒惰说NO!
